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一、出發(fā)前 ：

1 、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在 60 歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷眯猩?( 如隱瞞病情 , 后果自負(fù) .) ，并做好準(zhǔn)備。

2 、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過 1—2 天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。我社安排酒店均海拔低 , 不容易發(fā)生高山反應(yīng)。

3 、高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠(yuǎn)，有可能不能按時(shí)用餐，請帶好巧克力、牛肉干等干糧。

4 、友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

5 、車輛交通提示：目前四川旅游市場方面，因 8 座以下車輛無法辦理旅游牌照 , 游客需對此情況明白無誤，不得以此為理由提起投訴。因長時(shí)間高原行車，途中車輛負(fù)荷較重，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況 , 請游客做好心理準(zhǔn)備。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當(dāng)?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`，或不能完成上述景點(diǎn)，責(zé)任不在旅行社，旅行社不承擔(dān)賠償責(zé)任，由此產(chǎn)生的超支費(fèi)用由游客自理。但我公司會(huì)積極配合解決。但請游客注意，除非是本公司人為因素所造成，我公司方承擔(dān)賠償責(zé)任。

二、旅行中 ：

1 、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。

2 、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

3 、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4 、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

5 、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和 下坡路 必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，旅行社不予任何賠償。

6 、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處。所以請參團(tuán)客人自備佐餐，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品在途中食用。根據(jù)景區(qū)情況，我社多年稻城發(fā)團(tuán)經(jīng)驗(yàn)，特在景區(qū)內(nèi)一日游午餐安排為路餐（我社配備）。如果出現(xiàn)成團(tuán)人數(shù)不足的情況，菜種以及份量自然無法達(dá)到足團(tuán)條件，所以在這點(diǎn)上請游客諒解！

特別備注

1、 如果由于道路原因或非我方因素造成換車、吃、住等相關(guān)費(fèi)用還的驢友自理如遇到施工造成的換車換馬費(fèi)用由游客自理，如果客觀原因減少旅行天數(shù)或是減少旅游景點(diǎn)，可以經(jīng)過協(xié)商修改旅行線路，本社概不退款。

2、 由于途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，請游客作好心理準(zhǔn)備。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反應(yīng)、修路、塌方、車輛事故阻礙等）造成超支費(fèi)用由客人自理。

3、 沿途道路條件相對艱苦，屬高山探險(xiǎn)旅游，凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情。為了你的安全請勿隱瞞病情或另擇它線，請?zhí)崆案嬷眯猩�，并做好�?zhǔn)備

4、 根據(jù)景區(qū)情況，我社多年稻城發(fā)團(tuán)經(jīng)驗(yàn)，特在景區(qū)內(nèi)有一路餐，我社配備。沿途條件艱苦，民俗習(xí)慣不同。途中必有口味不合之處請各位客人自備佐餐以備不適之用并請諒解！

5、 該線路為半探險(xiǎn)、攝影特種線路，景色美麗、分散；請各位游客備好太陽鏡、雨具、防曬霜等物品。高原晝夜溫差較大請各位游客備足防寒衣物和預(yù)防高山反映的藥物（如紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥等）

6、 由于是高原集體活動(dòng)，請?jiān)诨顒?dòng)中聽從向?qū)Ш突顒?dòng)負(fù)責(zé)人的安排。